Se você nunca ouviu falar fique atento. Síndrome metabólica é um conjunto de fatores que juntos aumentam os riscos do indivíduo desenvolver doenças cardiovasculares.

É considerado quadro de síndrome metabólica quando a pessoa apresenta excesso de gordura abdominal, triglicérides altos, baixos níveis de HDL – colesterol bom, pressão alta e alto nível de açúcar no sangue ou diabetes tipo dois, tudo ao mesmo tempo. Isso porque juntos esses fatores dobram as chances do indivíduo de desenvolver uma doença cardiovascular como infarto, por exemplo.

Porém para sair desse quadro, se alimentar de forma correta e saudável é o caminho para quem não quer se arriscar. Fazer uma dieta balanceada, dando ênfase para ingestão de grãos integrais em vez de grãos refinados, carne branca no lugar de vermelha, muitas frutas, vegetais, nozes e soja contribui para que o indivíduo se livre da síndrome metabólica.

Além disso, praticar atividades físicas e ter acompanhamento médico regular é fundamental.

Apresentar três ou mais fatores de risco pode indicar síndrome metabólica, procure um médico, faça exames e fique de olho na alimentação.